Masa-masa yang sibuk seperti saat ini membuat banyak orang merasa sulit untuk tetap fokus dan tenang di tengah segala gangguan informasi yang ada. Namun, tahukah Anda bahwa banyak dari Gen Z atau generasi muda sekarang memiliki kebiasaan unik yang ternyata efektif dalam menjaga ketenangan dan fokus mereka? Berikut tujuh kebiasaan unik Gen Z yang bisa Anda coba juga!
Pertama, mengubah layar ponsel menjadi hitam putih atau grayscale bisa membantu mengurangi keinginan untuk terus scroll media sosial. Warna abu-abu yang membosankan membuat aplikasi seperti TikTok atau Instagram tampak kurang menarik, sehingga dorongan untuk membukanya pun berkurang. Selain itu, mengatur waktu khusus untuk cek notifikasi juga penting agar tidak terganggu oleh pemberitahuan yang sebenarnya tidak penting.
Kedua, belajar bersama atau yang dikenal sebagai body doubling juga bisa membantu meningkatkan fokus. Dengan berada dalam sesi belajar atau kerja bersama teman, meski secara online, otak kita merasa diawasi dan terdorong untuk lebih produktif. Lalu, menggunakan musik tanpa lirik sebagai pemicu fokus juga menjadi kebiasaan Gen Z yang efektif. Musik seperti lo-fi beats, suara hujan, atau brown noise bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda juga dapat mencoba untuk meningkatkan ketenangan dan fokus dalam kehidupan sehari-hari. Terapkanlah langkah-langkah sederhana seperti ini dan rasakan perubahan positif dalam hidup Anda.
