Menjaga kesehatan mental menjadi salah satu resolusi awal tahun yang ingin dicapai. Kehidupan sehari-hari dengan segala kejadian tak terduga yang menguras emosi memang menghadirkan tantangan tersendiri. Kondisi lingkungan kerja yang toxic, paparan pemberitaan negatif, hingga peningkatan tanggung jawab terhadap diri dan keluarga menjadi beban tersendiri. Menjaga keseimbangan emosi dan ketahanan psikologis bisa dimulai dengan kebiasaan kecil sehari-hari. Psikolog Konseling dan Terapis Keluarga, Archana Singhal, membagikan 10 kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari untuk membantu menjaga keseimbangan mental. Salah satunya adalah dengan tidak langsung menyentuh ponsel atau laptop begitu bangun tidur. Memberi waktu bagi otak untuk bersiap sebelum memulai hari, memperhatikan pernapasan, dan fokus pada satu prioritas saja dalam sehari juga sangat berharga untuk menjaga keseimbangan emosi sepanjang hari. Jadi, dalam menjalani keseharian, ada banyak kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga keseimbangan mental di tengah tuntutan hidup yang semakin berat.
10 Kebiasaan Sederhana untuk Tetap Waras di Kehidupan
