Lebaran adalah momen yang spesial untuk berkumpul dengan keluarga, silaturahmi, dan menikmati hidangan lezat. Namun, seringkali kita lupa tentang kesehatan pola makan dan aktivitas fisik saat momen tersebut. Terkadang, suasana yang meriah dan berbagainya hidangan Lebaran membuat kita sulit mengontrol porsi makan. Hal ini dapat berdampak pada kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat berat badan naik selama Lebaran.
Beberapa kebiasaan yang sering membuat berat badan naik saat Lebaran antara lain adalah makan berlebihan, sering mencicipi kue kering dan hidangan manis, kurang aktifitas fisik, minum minuman manis berlebihan, lupa sarapan atau makan tidak teratur, mengonsumsi gorengan dan hidangan berlemak tinggi secara berulang, serta kurang tidur dan stres saat mengatur persiapan Lebaran.
Untuk mengatasi kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda bisa menggunakan piring lebih kecil untuk mengontrol porsi makan, membatasi jumlah kue yang dikonsumsi per hari, rajin bergerak dan berolahraga ringan, memilih minuman yang lebih sehat, tidak melewatkan sarapan, menikmati hidangan berlemak secara seimbang dengan sayuran, serta menjaga keseimbangan antara istirahat dan persiapan Lebaran. Dengan menyadari dan mengubah kebiasaan tersebut, Anda dapat menikmati momen Lebaran tanpa meningkatkan berat badan secara drastis.
