Olahraga lari semakin populer dan digemari dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini ditandai dengan banyaknya komunitas lari yang aktif dan berbagai event lari yang digelar, mulai dari lari santai hingga marathon internasional. Bagi pemula yang ingin mencoba event lari, tips dari atlet lari nasional, Odekta Elvina Naibaho, bisa menjadi panduan. Odekta menyarankan untuk mempersiapkan diri dengan berlatih lari secara konsisten dan sesuai dengan kemampuan diri. Latihan sebaiknya dimulai tiga bulan sebelum event lari biasa dan enam bulan sebelum marathon. Selain itu, penting untuk memperhatikan periodisasi latihan, terutama dalam tujuh hari terakhir menjelang perlombaan. Sebagai pemula, Odekta menyarankan untuk tidak melakukan latihan ekstrem menjelang hari lomba. Persiapan sepatu dan pakaian olahraga juga tidak boleh diabaikan. Hindari penggunaan sepatu baru dan pastikan pemilihan pakaian yang nyaman untuk mencegah terjadinya lecet saat berlari. Jadi, bagi mereka yang tertarik untuk mengikuti event lari, persiapan yang matang dan konsisten dalam berlatih merupakan kunci utama untuk menghadapi perlombaan dengan baik.
Tips Latihan Lari Pemula: Siap Ikut Event Pertama Tanpa Cedera
