Aktivitas Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol secara Alami pada Pria
Kesehatan jantung menjadi salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain kadar kolesterol, berat badan, tekanan darah, dan kadar gula HbA1c, lingkar pinggang juga memiliki peran vital dalam memberikan petunjuk mengenai risiko penyakit jantung seseorang.
Hobi Angkat Beban di Gym? Bisa Berisiko Mengalami Turun Berok
Menurut ahli jantung preventif di New York, dr. Suzanne Steinbaum, ukuran lingkar pinggang yang ideal sangat diperlukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Lingkar pinggang di atas 35 inci pada wanita dan di atas 40 inci pada pria dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Hal ini disebabkan oleh penumpukan lemak abdominal yang dapat menjadi prediktor kematian dini.
Banyak Pria Usia 30 Tahun ke Atas Tak Sadar, Gejala Ini Bisa Menandakan Kadar Testosteron Rendah
Penelitian juga menunjukkan bahwa lemak visceral, yang menumpuk di dalam rongga perut dan mengelilingi organ vital, seperti hati dan usus, merupakan ancaman serius bagi kesehatan. Lemak jenis ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, serta gangguan metabolisme.
Cara sederhana untuk memantau masalah kesehatan jantung adalah dengan mengukur lingkar pinggang dan memperhatikan rasio lingkar pinggang terhadap lingkar pinggul. Studi pada tahun 2023 menemukan bahwa rasio ini memiliki hubungan kuat dengan risiko kematian, terlepas dari indeks massa tubuh seseorang. Oleh karena itu, penting untuk rutin memantau perkembangan lingkar pinggang untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit jantung.
