Manfaat Menyegarkan Minum Air Serai Malam Hari

Apakah anak Anda sering merasa lemas dan sulit berkonsentrasi? Menurut ahli gizi, masalah ini mungkin bukan disebabkan oleh kurang makan.

Redaksi Dipublikasikan 14 Juni 2026, 12:12 WIB2 menit baca Diperbarui 31 Agustus 2026, 04:08 WIB

Anak Lemas dan Sulit Fokus? Ahli Gizi Bicara tentang Penyebabnya

Apakah anak Anda sering merasa lemas dan sulit berkonsentrasi? Menurut ahli gizi, masalah ini mungkin bukan disebabkan oleh kurang makan. dr. Zaidul Akbar, praktisi kesehatan dan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR), memberikan pandangan yang menarik terkait kondisi ini.

Sumber Masalah Kesehatan Anak

Meskipun seringkali dipercaya bahwa kurang makan menjadi penyebab utama anak lemas dan sulit fokus, dr. Zaidul Akbar berpendapat sebaliknya. Menurutnya, memilih minuman rendah kalori sebelum tidur bisa membantu anak lebih rileks dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Menurut beliau, malam adalah saat di mana tubuh beristirahat dan melakukan proses pemulihan. Oleh karena itu, apa yang anak konsumsi sebelum tidur sebaiknya dapat mendukung proses tersebut. Salah satu minuman yang disarankan adalah air rebusan serai.

Khasiat Air Serai untuk Kesehatan Tubuh

Lebih dari sekadar bumbu masakan, serai juga mengandung senyawa alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh. Minuman herbal ringan ini dipercaya dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga tidur pun terasa lebih nyaman.

Selain serai, rempah-rempah lain seperti jahe dan kunyit juga dianjurkan untuk dikonsumsi pada malam hari. Serai juga kaya akan antioksidan dan senyawa alami lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Dalam menjelaskan pentingnya asupan sehat sebelum tidur, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa minuman seperti air serai hangat dapat membantu tubuh terasa lebih ringan saat bangun di pagi hari. Aroma khas serai juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh, mempersiapkannya untuk istirahat yang berkualitas.