Menghilangkan Stres di Rumah dengan 4 Cara Sederhana
Jumat, 3 Juli 2026 – 22:45 WIB
Jakarta, VIVA – Stres merupakan hal yang hampir tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tekanan pekerjaan, padatnya aktivitas, tanggung jawab keluarga, hingga berbagai persoalan pribadi dapat membuat seseorang merasa lelah, baik secara fisik maupun mental.
Memasak untuk Mengalihkan Pikiran
Memasak tidak hanya bertujuan menyiapkan makanan, tetapi juga dapat menjadi aktivitas yang menenangkan. Saat memasak, perhatian akan tertuju pada setiap proses, mulai dari menyiapkan bahan, memotong sayuran, mengaduk bumbu, hingga mencicipi hidangan. Fokus terhadap aktivitas tersebut membantu mengalihkan pikiran dari tekanan yang sedang dihadapi.
Menikmati Secangkir Kopi atau Teh Tanpa Gangguan
Meluangkan waktu beberapa menit untuk menikmati secangkir kopi atau teh dapat menjadi jeda yang menyegarkan di tengah rutinitas yang padat. Duduk dengan tenang sambil menikmati aroma, rasa, dan kehangatan minuman tanpa membuka ponsel atau memikirkan pekerjaan. Kebiasaan sederhana ini membantu Anda lebih fokus pada momen saat ini sehingga tubuh terasa lebih rileks.
Merapikan Ruangan
Ruangan yang bersih dan rapi sering kali membuat suasana hati menjadi lebih nyaman. Sebaliknya, rumah yang berantakan dapat menambah beban pikiran karena otak terus menerima rangsangan visual yang tidak teratur. Mulailah dari hal kecil, seperti merapikan meja kerja, melipat pakaian, mencuci piring, atau menyapu lantai. Menyelesaikan tugas-tugas sederhana tersebut dapat memberikan rasa pencapaian yang membantu memperbaiki suasana hati.
