Mengapa Tubuh Terasa Kaku Saat Bangun Tidur?
Jumat, 17 Juli 2026 – Pernah merasa tubuh terasa kaku dan pegal saat bangun tidur? Ini sering terjadi terutama pada orang yang berusia di atas 35 tahun. Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai efek usia, ternyata kondisi ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan tertentu.
Penyebab Kekakuan pada Sendi di Pagi Hari
Berdasarkan laman WebMD, kaku pada sendi di pagi hari bisa menjadi gejala dari beberapa jenis radang sendi, termasuk osteoartritis (OA), yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Selain itu, radang sendi akibat peradangan seperti rheumatoid arthritis (RA), psoriatic arthritis (PsA), dan ankylosing spondylitis (AS) juga dapat memberikan tanda peringatan melalui kekakuan pada sendi di pagi hari.
Bagi penderita osteoartritis dan usia lanjut, kekakuan sendi pagi hari disebabkan oleh penurunan kualitas tulang rawan dan produksi cairan sinovial yang lebih sedikit. Akibatnya, sendi terasa kaku, nyeri, dan sulit digerakkan.
Kekakuan Sendi dan Jenis Radang Sendi Lainnya
Pasien dengan radang sendi seperti RA, PsA, atau AS biasanya mengalami kekakuan sendi di pagi hari karena adanya peradangan. Perbedaan utama antara kekakuan akibat osteoartritis dan radang sendi lainnya terletak pada lamanya gejala berlangsung.
Pada osteoartritis, kekakuan biasanya berlangsung beberapa menit dan membaik setelah tubuh bergerak. Sementara pada radang sendi peradangan, kekakuan bisa berlangsung hingga satu jam atau lebih. Ankylosing spondylitis, yang biasanya menyerang tulang belakang, pinggul, dan lutut, menyebabkan kekakuan terutama di punggung dan leher.
Untuk mengurangi kekakuan pada sendi, pasien AS disarankan untuk mandi air hangat atau melakukan olahraga ringan setelah bangun tidur.
